Além dos clássicos sintomas físicos, um sintoma muito presente na menopausa é o impacto cognitivo, que pode se apresentar por meio de sinais como memória afetada e confusão mental.
Apesar de não ser um termo médico, a “confusão mental” é experienciada por muitas mulheres em idade pós-reprodutiva. E esse declínio cognitivo é um fator negativamente impactante para o trabalho e a produtividade em geral.
Declínio cognitivo durante a menopausa
Segundo um estudo do “Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine”, 60% das mulheres relatam ter dificuldades cognitivas durante a transição para a menopausa — por volta dos 49 anos e pode durar entre quatro e 10 anos.
De acordo com a pesquisa, as mulheres entrevistadas apontaram dificuldade em testes de memória verbal (lembrar novas informações e palavras aprendidas) e fluência verbal (recuperar palavras da memória rapidamente), além de problemas de concentração e de tomada de decisões.
Embora esse declínio cognitivo apresente-se de forma sutil, ele pode ser extremamente incômodo para as mulheres que precisam apresentar bom desempenho no trabalho e nas tarefas cotidianas.
O que causa a ‘confusão mental’ durante a menopausa e como controlá-la
O portal destaca que a diminuição da produção de hormônios ovarianos associados à menopausa — como o estradiol e a progesterona, que protegem o cérebro e melhoram o pensamento e a memória — é um ponto importante a se considerar.
Sintomas depressivos e ansiosos relacionados à menopausa, distúrbios do sono e sintomas vasomotores podem piorar os sintomas cognitivos.
No entanto, o declínio cognitivo ainda pode ocorrer na ausência de outros sintomas da menopausa.
Apesar de mais pesquisas serem necessárias para determinar os hábitos que podem ajudar a diminuir a “confusão mental” durante a menopausa, já se sabe que exercícios físicos ajudam a função cognitiva durante a vida.
A meditação também pode ser útil, segundo o portal.
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Além disso, evitar agentes que prejudicam a função cognitiva — como drogas, excesso de medicamentos controlados, tabagismo, alimentos ultraprocessados e consumo excessivo de álcool — pode ajudar, bem como prezar laços sociais estreitos, seguir uma dieta saudável e repleta de alimentos vegetais e manter a mente ativa.
